2 Motive pentru care esti inca prins in trecutul

2 Motive pentru care esti inca prins in trecutul

De ce ești încă prins în trecut?
Alegerea este întotdeauna …motivul.
Cea mai mare parte din ei cred că sunt blocați din cauza trecutului lor.
Îi întrebi de ce nu fac progrese în viață și încep să arate cu degetele spre copilăria dificila, părinți abuzivi și un trecutul neplăcut.

În articolul “De ce majoritatea psihologilor nu ajută cu adevărat”, există o explicatia “de a eticheta persoanele cu anumite tulburări, apoi de a le încuraja să creadă că nu există nicio ieșire”.

Nu este ceva neobișnuit în zile noastre să găsești o persoană care crede cu tărie că va trăi totdeauna o viață proastă, doar pentru că a fost abuzată sau maltratată în copilarie.

Și, desigur, această tendință este o prostie totală, deoarece nu se bazează pe nimic altceva decât pe lipsa de cunoștințe.
Odată ce îți dai seama că orice lucru rău care s-a întâmplat în trecut, el poate fi inversat prin fixarea prezentului, atunci vei fi eliberat.

De exemplu, persoanele maltratate de părinți până când cred că nu au valoare. Într-un astfel de caz, nimeni nu-i poate învinui …nu au fost responsabili pentru asta. Cu toate acestea, e necesar a lucra la încrederea în sine și a ajunge să se simta bine din nou.

De ce ești încă prins în trecutul tău?Si dacă problema este atât de simplă, atunci de ce atât de mulți oameni au rămas prinși în trecut?

Când se întâmplă un eveniment rău unei persoane, încerca rapid să găsească o explicație. Creierul uman a fost conceput în așa fel încât urăște incertitudinea și, prin urmare, cere întotdeauna explicații pentru lucruri care nu-i sunt clare. Acesta este motivul pentru care ai tendința să te gândești mult la oamenii misterioși sau la cei care îți trimit semnale mixte.

Acum, deoarece problemele din trecut sunt probleme mari, facem tot posibilul să găsim explicații pentru ele și de aici începe problema. În loc să ne dăm seama că avem de-a face cu oameni instabili, cu oameni care au nevoie de ajutor sau chiar de psihopați, presupunem rapid că problema este cu noi.
Tocmai de aceea, atât de mulți oameni își pierd încrederea în sine judecand totul prin prisma trecutului lor dificil. Ei presupun că ceva nu era în regulă cu ei și de aceea au fost maltratați. Când o persoană începe să gândească astfel, judecand prin prisma trecutului său, considera că problema a fost in el și nu in ceilalți.

Cum să te eliberezi de trecut?
Pentru a te elibera de trecutul trebuie să faci acești pași simpli:

• 1) Dă-ți seama că nu ai fost tu: primul lucru pe care trebuie să-l faci, pentru a te elibera de trecutul, este să-ți dai seama că nu ai fost responsabil pentru abuzurile care ți s-au întâmplat în trecut. Odată ce constientizezi aceast fapt, o mare parte din încrederea în sine va reveni.

• 2) Asumați  responsabilitatile pentru propria viața:  În loc să-ti pui etichete ciudate sau să presupui că ai devenit defect din cauza trecutului ….convingete că exista opțiunea de a repara lucrurile și de a-ti îmbunătățiți viața. Da, trecutul a fost rău și nu esti responsabil pentru acesta, dar esti responsabil pentru alegerile pe care le vei face de acum inainte.  

Afla cum sa ai succes in viata

Afla cum sa ai succes in viata

Ce este succesul?

Succesul este să obții tot ceea ce ai vrut, ți-ai atins obiectivele sau ți-ai îndeplinit planurile și te trezești dimineața simțindu-te victorios, mai degrabă decât simțindu-te învins.

Sentimentele pe care le aduce succesul te vor face să mergi cu mândrie pe străzi cu capul sus în timp ce ești fericit și mulțumit.

Cum să ai succes în viață??

Contrar credințelor obișnuite, nu există oameni cu succes sau fara succes, dar în schimb, există oameni care au potențialul de a reuși și care fac lucruri care îi ajută să-și realizeze acest potențial și există oameni cu același potențial care nu fac aceste lucruri.

Singurul lucru pe care trebuie să-l faci pentru a reuși este să faci exact ceea ce au făcut oamenii de succes. Când parcurgi toate informațiile de mai jos, vei dobândi mentalitatea unei persoane de succes și acest lucru te va ajuta să atingi succesul.

Ce mă face să nu am succes?

Dacă vrei cu adevărat să ai succes, atunci ar trebui să ai o înțelegere solidă a anumitor concepte despre succes,  sa știi care dintre ele îți pot limita potențialul și care te împiedică sa reușesti.

Oamenii de succes evită aceste concepte dăunătoare și ar trebui sa le insușești:

• Convingerile false: Convingerile false sunt idei incorecte pe care le ai despre ceva sau despre tine. Un exemplu de credință falsă ar putea fi „Nu pot găsi niciodată un loc de muncă într-o astfel de țară”. Convingerile false acționează ca limitări ale potențialului tău adevărat și deci ale succesului tău. A scăpa de convingerile false și a cunoaște mai multe despre ele este cea mai importantă sarcină pe care ar trebui să o ai dacă ești serios în ceea ce privește succesul. Convingerile false nu numai că îți pot limita potențialul, dar îți pot chiar ruina viața. Unii oameni rămân blocați ani de zile după o despărțire doar pentru că au câteva credințe false despre dragoste pe care le-au dobândit de la mass-media.

•  A permite factorilor externi să preia controlul: Acesta este modul de gândire care face o persoană să presupună că tot ceea ce i se întâmplă este rezultatul unor factori externi. De exemplu: a spune că un examen a fost prea greu atunci când nu te-ai descurcat sau a pretinde că rata ridicată a șomajului este motivul pentru care nu-ți găsești un loc de muncă, sunt doar două exemple elocvente.

 Partea inversă a acestui mod de gândire este controlul intern, care te face să crezi că ești responsabil și controlezi tot ceea ce ți se întâmplă. Niciunul dintre oamenii de succes nu au lasat controlul pe seama factorilor externi, deci dacă ești serios în legătură cu succesul, ar trebui să învățați cum să-ți schimbi modul de gândire, de la a fi bazat pe controlul extern la a fi bazat pe un control intern.

• Lipsa de perseverență: După ce ai eșuat o dată sau de mai multe ori, ți-ai pierdut speranța, este bine să știi care-ți sunt calitățile și abilități. Singurii oameni care reușesc în viață sunt cei perseverenți. Cei care continuă să lucreze până la capăt,  până obțin ceea ce vor, chiar dacă totul a fost împotriva lor și chiar dacă au eșuat de mai multe ori.

• Lipsa flexibilității: Flexibilitatea este capacitatea de adaptare la condițiile externe. Este capacitatea de a încerca altceva sau o altă metodă atunci când metoda curentă eșuează. Cu cât ești mai flexibil, cu atât te vei adapta mai bine la schimbări, cu atât mai mult șansele tale de succes vor fi mai mari.

• Lipsa planificării: dacă nu ai obiective sau planuri, atunci vei face parte din planurile altor persoane. Dacă nu intenționezi să fii liderul echipei la locul de muncă, atunci altcineva din echipa o va face în locul tău. Dacă nu intenționezi să obții acel loc de muncă bine plătit, atunci altcineva care a planificat și s-a luptat va lua locul- practic vei fi măturat de oamenii care acționează. Ei vor ocupa posturile, vor face bani și vor câștiga faimă în timp tu vei fi doar spectator. Planificarea este elementul esențial în trusa instrumentelor

de succes.

• Lipsa încrederii în sine: dacă nu ai încredere în tine, cel mai probabil ești prea timid să-ți prezinți ideile și poți renunța la visurile tale imediat ce ți se spune că nu sunt viabile. Probabil te temi să-ți asumi orice risc și ignori multe oportunități care te-ar ajuta să atingi succesul.

• Dacă-ți lipsesc resursele: Nu te păcăli gândindu-te că-ți lipsesc resursele, dar,  dacă ești serios în privința succesului, il vei atinge fără a avea resurse. Acest site web este unul dintre exemplele de afaceri de succes care nu au necesitat resurse la început.

• Frici legate de succes: tipurile de frici care-ți pot afecta capacitatea de a reuși sunt: frica de eșec și frica de succes. Chiar dacă ambele par a fi opuse, totuși, pot avea același efect asupra ta, care te împiedică să încerci și te duce astfel, la eșec. Dacă dorești să te confruntați cu frica de succes, consultă acest articol, în același timp, dacă dorești să înfrunți frica de eșec, recitește acest articol.

Cauzele psihologice ale tulburării obsesiv-compulsive

Cauzele psihologice ale tulburării obsesiv-compulsive

La fel ca orice altă tulburare psihologică pe care o cautati pe Google, primul răspuns pe care îl vei obține atunci când căuți cauzele TOC-lui, e că este parțial genetic și parțial datorat factorilor de mediu.

Școlile de psihologie care cu greu cred în psihoterapie, vă vor spune că medicamentul este leacul acestor probleme. Pe de alta parte, școlile care oferă soluții reale, cum ar fi școala Adleriană, vă vor spune întotdeauna, că există o cauză psihologică în spatele acestor tulburării, chiar și cu o ușoară componentă genetică.

În acest articol va voi vorbi despre diferite cauze ale TOC din punct de vedere psihologic.

Cauzele psihologice ale tulburării obsesiv-compulsive
• 1) Vina excesivă: îngrijorarea și TOC – o formă de auto-pedepsire care poate iesii la iveala atunci când persoana simte o cantitate intensă de vinovăție. Dacă standarde religioase sau etice pe care le aveti sunt foarte ridicate si nu vă ridicati atat de sus, s-ar putea să credeți că meritați o pedeapsă. Într-un astfel de caz mintea subconștientă ar putea începe să trimită gânduri îngrijorătoare care s-ar putea transforma rapid în obsesii serioase doar pentru a te auto-pedepsi.


• 2) Un conflict intern grav: Dacă o parte din tine dorește ceva, în timp ce cealalta parte nu, atunci s-ar putea isca un conflict serios în propria minte. În timp ce o parte a minții tale va încerca cu tărie să oprească anumite gânduri, cealaltă parte va continua să trimită aceste gânduri la suprafață. Dacă, de exemplu, o femeie dorește să divorțeze de soțul ei, darin acelasi timp crede cu tarie că nu ar trebui să facă acest lucru, atunci, in propria minte, vor incolti gânduri obsesive cu privire la rănirea lui.


• 3) O încercare de a te simți superior:
TOC poate ajuta – indirect – o persoană neajutorată să se simtă superioară. Dacă o persoană a simțit că este neajutorată sau că nu este atât de demnă, atunci mintea sa subconștientă ar putea juca un truc pentru a o face să se simtă mai demnă decât ceilalți. Ca exemplu, spălarea excesivă a mâinilor, poate fi o încercare de a face o persoana să se simtă mai curată decât alții și mult mai bună decât ei.

• 4) Modul de gândire extrem de rigid: când viața persoanala este multe prea strictă si persoana este excesiv de responsabilă sau atunci când in viata persoanei respective regulile sunt  mult prea stricte, atunci  ar avea șanse mai mari de a dezvolta TOC. Într-un astfel de caz, modul structurat de gândire este depasit de gândirea obsesiv-compulsiva. Creșterea strictă a părinților este un alt motiv care ar putea duce la TOC, deoarece persoana învață cum să devină foarte dură atunci când se judecă singură.

• 5) Trăind într-o amenințare constantă: Dacă persoana se simte mereu amenințată, atunci ar putea începe să se îngrijoreze foarte des. Pe măsură ce persoana își face din ce în ce mai multe griji, creierul său se obișnuiește să se îngrijoreze si ii este extrem de ușor să-și facă griji. Dacă această situație persistata, se poate transforma cu ușurință în TOC. Sentimentul de a nu fi în siguranță poate duce, de asemenea, la tezaurizare compulsivă sau colectarea obiectelor inutile, care pot conferi persoanei un fals sentiment de siguranță și abundență.

• 6) Dorința de a evita ceva: Dacă persoana se teme prea mult să facă testul, subconștientul l-ar putea obliga să facă verificări obsesive tot timpul, astfel încât să-l împiedice să facă vreodată testul respectiv. Într-un astfel de caz, scopul subconștientului este de a împiedica testarea valorii de sine a persoanei. Acest tip de TOC se întâmplă atunci când persoana respectivă are credințe false despre eșec și când are și o stimă de sine scăzută.  

5 motive socante pentru de ce nu poti dormi noaptea

5 motive socante pentru de ce nu poti dormi noaptea

Nu poți dormi noaptea?

Probleme cu somnul?
Nu, nu este ceea ce crezi.

Primul lucru pe care îl vei spune când îi spui cuiva că nu poți să dormi noaptea este să taie aportul de cafeină. Chiar dacă acest sfat și multe altele, cum ar fi dormitul într-o cameră întunecată sau citirea unei cărți, pot contribui la îmbunătățirea calității somnului, există și alți factori care distrug calitatea somnului pe care puțini oameni îi cunosc.

Sunt destul de sigur că ai experimentat zile în care ați rămas la pat ore întregi, chiar dacă ați făcut toți pașii pe care oamenii i-au recomandat să-și facă un somn bun. Iar explicația de aici este simplă, uneori există anumite motive psihologice care vă pot împiedica să dormi bine, chiar dacă ai făcut totul corect.

5 motive șocante de ce nu puteți dormi noaptea

  1. Pentru că vă țineți ocupat dimineața: majoritatea oamenilor urmează sfaturile de auto-ajutorare superficiale, cum ar fi păstrarea afecțiunilor ocupate sau repetate pentru a vă simți bine. Problema când fugiți de o problemă, păstrându-vă ocupat, este că mintea voastră vă va aminti repede de îndată ce încercați să dormiți. Da, puteți scăpa dimineața, făcând niște lucruri sau întâlniți prieteni, dar în noaptea în care mintea voastră vă va tortura cu problemele pe care ați încercat să le scăpați.
  2. Deoarece temerile tale se transformă în fantome: În articolul meu precedent Unde provin fantomele, i-am explicat cum mintea ta poate transforma temerile vieții pe care nu le poți confrunta în obiecte fizice, cum ar fi fantomele. Făcând asta, mintea voastră vă va permite să aerisiți unele dintre fricile voastre, fără a vă lăsa să vă confruntați cu problemele reale care le-au provocat.
  3. Pentru ca nu raspunzi la grijile tale: In cartea mea, Ghidul final de depasire a depresiei am spus ca ingrijorarea este o emotie pe care mintea ta o foloseste pentru a atrage atentia asupra unei probleme importante care trebuie rezolvata. Dacă ați încercat să vă depășiți îngrijorarea prin băut sau chiar exercițiu, atunci îngrijorarea vă va bântuie noaptea până când veți oferi soluții de viață reală.
  4. Pentru ca nu stai singuri in timpul zilei: Daca nu stai singur timp de 30 de minute in fiecare zi sa te gandesti la problemele importante de viata pe care le treci, atunci mintea ta ar putea aduce toate aceste probleme imediat ce tu du-te la culcare.
  5. Pentru ca nu vreti ca maine sa vina: Daca va urati slujba sau aveti o zi oribila a doua zi dimineata, atunci mintea voastra ar putea juca trucul de a va tine treaz doar pentru a va salva din ziua urmatoare.

Deci, care este soluția?

Majoritatea oamenilor nu iau în serios înțelegerea de sine în mod serios și de aceea suferă de tot felul de probleme psihologice fără să știe calea de ieșire.

Dacă știți cum să utilizați o mașină, utilizați un computer și instalați cel mai recent software pe un telefon mobil, dar nu aveți nicio idee despre depanarea propriului dvs. minte, atunci trebuie să puneți o greutate mult mai mare pentru înțelegerea de sine.

Mai mult de 50% din soluția oricărei probleme psihologice este știind ce se întâmplă dacă ați rămas fără cusur, atunci problema ar putea rămâne acolo pentru o perioadă foarte lungă de timp.

3 motive pentru care uneori va deprima ziua de nastere

3 motive pentru care uneori va deprima ziua de nastere

Nu ar trebui ziua de naștere să fie veselă?

Ziua ta de naștere este sărbătorirea zilei când ai venit pe această planetă. Măcar din acest motiv și tot pare logic să nu te simți rău în acea zi. Indiferent de ceea ce crezi despre tine, vei avea în continuare acea parte din interiorul tău, care te face să te simți mândru de tine și de ziua în care te-ai născut.

Deci, câteodată te simți deprimat în ziua ta de naștere? Și de ce poate începe această fază depresivă cu câteva zile înainte de a sărbători ziua de naștere? Și de ce unele persoane văd acea zi ca fiind fericită, în timp ce altele văd opusul?

Am spus mai devreme că emoțiile noastre se schimbă pe baza percepției noastre despre evenimente și nu pe baza evenimentelor înseși. Dacă mintea voastră a înregistrat anumite concluzii inconștiente despre un eveniment, atunci acest eveniment va fi asociat cu acele emoții bazate pe rezultatul acelor gânduri. Pare confuz? Iată explicația:

3 motive pentru care ești deprimat de ziua ta de naștere

  1. Cât de departe sunt de obiectivele mele ?: Dacă ai petrecut ceva timp gândindu-te la ce ai realizat sau nu în viață, mintea ta va continua să se gândească la acest subiect la nivelul inconștient, și îți va răspunde cu concluziile pe care le-a tras sub formă de emoții . Dacă mintea ta crede că îmbătrâniți fără a vă atinge unul dintre obiectivele tale importante, atunci rezultatul ar putea fi o dispoziție depresivă în ziua de naștere, deoarece este ziua care va marca pierderea unui alt an nefolositor.
  2. Cat de multă apreciere am primit: Chiar daca nu te-ai gândit niciodată în felul ăsta, mintea ta poate folosi ziua ta de naștere pentru a măsura dragostea oamenilor pentru tine. Numărul de apeluri, mesaje și chiar cadouri pe care le obțineți poate fi folosit de mintea ta pentru a măsura nivelul iubirii oamenilor pentru tine. Dacă nu ești apreciat așa cum te-ai așteptat în acea zi, atunci ai putea concluziona în mod eronat că oamenii nu te iubesc și astfel poți deveni deprimat.
  3. A trecut termenul limită ?: Tindem să ne gândim mereu la termenele limită chiar și atunci când vine vorba de obiectivele de viață care ar trebui să vină în mod natural. De exemplu, multe femei se așteaptă să se căsătorească la o anumită vârstă și astfel crescând în timp ce rămân singure, pot fi foarte depresive pentru ei, mai ales dacă au crezut că au trecut deja de vârsta de căsătorie pe care au urmat-o (de asemenea, de ce ne temem să creștem).

Dar de ce unele zile de naștere sunt mai depresive decât altele?

De ce este ziua de 25 de ani, de obicei mai șocantă decât a 26-a?

Și de ce este ziua de naștere de 30 de ani, de obicei mai emoționantă decât a 31-a sau a 32-a?

De când eram copii, am fost învățați să împărțim timpul în anumite faze. De exemplu: dacă ceasul arată ora 2:07, atunci te vei gândi automat la 2:10 și același lucru este valabil pentru vârsta ta.

Cand vei împlini 27, vei începe să crezi că ești foarte aproape de 30 și când vei împlini 24 vei crede că ai aproape 25 de ani.

A 25-a aniversare este, de obicei, un punct de control foarte emoțional pentru mulți, deoarece marchează sfârșitul primului trimestru al unui secol. Desigur, nu toți oamenii privesc timpul în același mod, dar important este că modul în care o persoană percepe timpul este factorul major care determină modul în care el se va simți de ziua sa de naștere.